Красота и Здоровье

Продукты, которые помогут продлить вашу жизнь

диета

Как показали исследования, проведенные в Великобритании, известная средиземноморская диета позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, а также значительно снизить риск смертности.

Полезная диета

Что же включает в себя эта диета? Для начала разберемся со списком продуктов, которые нужно употреблять: фрукты, овощи и оливковое масло. До этого исследования ученые не искали способ питания, который сможет предотвратить смертность.

Перейдем к полученным результатам в ходе эксперимента. В выборке участвовало 24000 жителей Норфолка, которые имеют разный возраст и телосложение. Ученые пришли к выводу, что средиземноморский тип питания предотвратил риск возникновения сердечных заболеваний и инсультов на 12,5%.

Кроме огромного количества овощей и фруктов в рацион питания входят рыба, молочная продукция, орехи и небольшое количество красного вина.